20 Ottobre: si celebra oggi la giornata mondiale dell’osteoporosi

I medici raccomandano di assumere calcio

Come si può prevenire l’osteoporosi?

E’ possibile prevenire l’insorgere dell’osteoporosi iniziando da una sana alimentazione ricca di calcio assumendo una considerevole  quantità di alimenti come latte, formaggi, piccoli pesci con lisca, verdure quali broccoli, rape, cicoria e legumi. Anche bere acqua ricca di calcio aiuta a prevenirla.

Che cos’è l’osteoporosi?

E’ una malattia cronica che determina allo scheletro umano mancanza di massa ossea, fino a portare alla disabilità motoria per poi concludersi con la morte.

Durante il convegno i medici hanno rivelato che è possibile prevenirla attraverso una alimentazione adeguata che può portare al miglioramento della densità ossea, assumendo principalmente calcio e assorbimento della Vitamina D che viene prodotta dal nostro corpo mediante una sana attività fisica e passeggiare all’aria aperta. 

 

Articolo di Bea Maurizio

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